Redacción
España.- Existen muchas maneras de estar en forma, pero en ese embrollo en el que nos sumergimos cuando buscamos el ejercicio más completo y efectivo para tonificar todo el cuerpo de una forma diferente, una opción ganadora es el barre.
Esta es una disciplina que no es nueva, ya que en Estados Unidos lleva años causando furor, pero que actualmente está plenamente de moda en nuestro país con sus clases inspiradas en movimientos de ballet, pilates, yoga y fitness.
Se ha hablado de esta disciplina en otras ocasiones, pero esta vez nos vamos a centrar en sus posibilidades como ejercicio para ponerse en forma a cualquier edad y sin necesidad de tener que sudar como si no hubiera un mañana. Porque sudar no siempre es sinónimo de ejercicio eficiente.
Este ejercicio se puede empezar a cualquier edad
De los beneficios que tiene el barre para cuerpo, postura y mente ya hemos hablado en otras ocasiones, pero se trata de una disciplina exigente que no es apta para todos los públicos. Sin embargo, el barre tiene un enfoque más accesible. Así nos lo explica Nathalie Errandonea, creadora del método NRG Barrebody: ‘Los beneficios de esta disciplina son infinitos tanto para el cuerpo como para la mente. Puedes empezar a los 40, 50, 60 o 70 años, ya que es una disciplina mucho más accesible que el ballet en ese sentido. No quiero decir con esto que no se pueda empezar a practicar ballet a los 60, pero es más sencillo lograr los objetivos de salud y fitness con barre’, apunta la experta, que define esta disciplina como ‘una combinación inteligente de ballet clásico y pilates combinados entre sí para brindar un ejercicio físico perfecto’.
Una clase impacta mucho a nivel muscular
De hecho, tanto Errandonea como Sidonie Geisweiller, creadora de Barrefit BCN, insisten en que practicando barre se ejercitan músculos cuya existencia a veces no se conocía y de una forma global que permite fortalecer todo el cuerpo. ‘El barre suele ser más intenso que el yoga o el pilates en cuanto a fatiga muscular (comúnmente conocida como sensación de quemazón) y permite un trabajo más analítico, más preciso. Por ejemplo, cuando estás haciendo un plié en segunda, simplemente aguantando esta postura estás haciendo un ejercicio isométrico pero también estás ejercitando brazos, hombros, oblicuos si se hacen torsiones… Digamos que se aprovecha mucho más la hora que suele durar una sesión’, apunta Geisweiller.
Este ejercicio se puede empezar a cualquier edad
De los beneficios que tiene el barre para cuerpo, postura y mente ya hemos hablado en otras ocasiones, pero se trata de una disciplina exigente que no es apta para todos los públicos. Sin embargo, el barre tiene un enfoque más accesible. Así nos lo explica Nathalie Errandonea, creadora del método NRG Barrebody: ‘Los beneficios de esta disciplina son infinitos tanto para el cuerpo como para la mente. Puedes empezar a los 40, 50, 60 o 70 años, ya que es una disciplina mucho más accesible que el ballet en ese sentido. No quiero decir con esto que no se pueda empezar a practicar ballet a los 60, pero es más sencillo lograr los objetivos de salud y fitness con barre’, apunta la experta, que define esta disciplina como ‘una combinación inteligente de ballet clásico y pilates combinados entre sí para brindar un ejercicio físico perfecto’.
Una clase impacta mucho a nivel muscular
De hecho, tanto Errandonea como Sidonie Geisweiller, creadora de Barrefit BCN, insisten en que practicando barre se ejercitan músculos cuya existencia a veces no se conocía y de una forma global que permite fortalecer todo el cuerpo. ‘El barre suele ser más intenso que el yoga o el pilates en cuanto a fatiga muscular (comúnmente conocida como sensación de quemazón) y permite un trabajo más analítico, más preciso. Por ejemplo, cuando estás haciendo un plié en segunda, simplemente aguantando esta postura estás haciendo un ejercicio isométrico pero también estás ejercitando brazos, hombros, oblicuos si se hacen torsiones… Digamos que se aprovecha mucho más la hora que suele durar una sesión’, afirmó Geisweiller.
*Con información de Vogue España.