Redacción
Bajar de peso es el deseo de algunas personas. Pero se debe entender que no existen fórmulas mágicas para lograr este objetivo, sino que se requiere de disciplina y constancia para ver los cambios.
Uno de los factores más importantes es la alimentación, ya que se debe seguir una dieta adecuada para cada tipo de cuerpo. Sin embargo, también hay recetas que se pueden preparar de manera regular y que contienen grandes beneficios para la salud.
El portal Colombia recomienda la preparación del licuado de avena y nopal para perder peso. Para esta bebida se requieren: una taza de piña en cubos, dos nopales chicos, dos cucharadas de hojuelas de avena, seis ramas de perejil, una manzana verde, dos limones, media taza de agua y una taza de hielo.
Para esto se recomienda cortar la piña la noche anterior y refrigerándola, lo que provocará una textura más fresca en la bebida. Así mismo, se recomienda dejar las hojuelas remojando en el doble de agua.
Cuando se vaya a preparar el licuado, se debe sacar el agua de la avena, y cortar en trozos los nopales y la manzana verde para pasarlos por la licuadora junto con la piña, el agua, la avena, el jugo de los limones, las hojas de perejil que se tienen que haber lavado y desinfectado y el hielo picado.
Se licúa hasta lograr una mezcla homogénea y se debe tomar en ayunas, también se puede consumir después hacer ejercicio y 20 minutos antes de consumir algo sólido.
Con información de Semana